زندگی در بهترین حالت خود، آشفته و پرهرج و مرج است. همه ما همیشه در عجله هستیم، چند کار را به طور همزمان انجام می دهیم و سعی می کنیم برای همه آدم ها همه کار بکنیم و ندرتاً وقت کافی برای خودمان می گذاریم. همه ما در جستجوی آرامشیم اما معمولاً آنچه که لازمه دستیابی به آن است را انجام نمی دهیم و دنبال راه هایی برای به دست آوردن آرامش می رویم که فقط هرج و مرج زندگیمان را بیشتر می کنند. در این مقاله راه های ساده ای برای ایجاد آرامش در زندگی به شما دوستان پیشنهاد می کنیم.
• 1. بدانید که کنترل هیچ چیز در دنیا به جز خودتان در دست کسی نیست.
خودتان تنها چیزی هستید که کنترل کامل روی آن دارید. وقتی این مسئله را درک کنید، و براساس آن دیدگاه و عملکردهایتان را تغییر دهید، زندگیتان بیش از پیش آرام خواهد شد. وقتی سعی می کنید آدم های دیگر یا موقعیت هایی که فرای کنترل شماست را کنترل کنید، فقط زمانتان را هدر می دهید و بر آشفتگی زندگیتان اضافه می کنید.
• 2. برخی روابطتان را قطع کنید و روابط جدید ایجاد کنید.
ین کار چندان ساده نیست اما اگر زندگی آرامی می خواهید، باید اینکار را انجام دهید. در زندگی اکثر ما یکی دو نفر هستند (یا شاید هم بیشتر) که تاثیر چندانی روی زندگیمان ندارند. البته این به معنی پیدا کردن دوستانی که هیچ کاری برایتان نکرده اند نیست.
موضوع این نیست که این افراد چه کاری برای شما انجام داده اند. مسئله این است که از نظر احساسی چه کمکی به شما کرده اند و چقدر سطح انرژیتان را بالا برده اند. منظور ما دوستانی است که مشکلات بیشماری در زندگیشان دارند و هربار که شما را می بینند فقط در مورد آن مشکلات منفی بافی می کنند. قطع رابطه با افراد کار سختی است. در برخی موارد نمی توانید آنها را کاملاً از زندگیتان خارج کنید اما می توانید میزان رابطه تان را محدود کنید که کنترل آن کاملاً در دست خودتان است. می توانید این افراد را با دیگرانی جایگزین کنید که به رابطه و زندگیتان ارزش میدهند و مطمئن باشید که خودتان هم تعجب می کنید سطح انرژیتان، آرامش خاطرتان، خوشبختیتان و زندگیتان به طور کلی بعد از این جابجایی چه تغییر شگرفی می کند.
• 3. درهم و برهمی زندگیتان را کمتر کنید.
این به آن معنی نیست که همه وسایلتان را بیرون بریزید. نه، منظورمان این است که کمدها، طبقه ها و اثاثیه منزل و محل کارتان را مرتب کنید. در این مرتب کردن خودتان را از شر هر چیزی که به دردتان نمی خورد، لازم ندارید، استفاده نمی کنید و می توانید به راحتی بدون آن زندگی کنید خلاص کنید. می توانید این وسایل را به دیگران ببخشید، بفروشید یا در سطل آشغال بریزید.
• 4. اگر در روابط شخصیتان اختلافاتی دارید و هنوز از آن ناراحتید، رابطه تان را بهبود بخشید.
بروید و با فرد مورد نظر صحبت کنید و احساستان را با او در میان بگذارید. اگر لازم باشد، عذرخواهی کنید و بخشش بخواهید یا از طرفتان معذرت خواهی طلب کنید و او را ببخشید. اگر آن رابطه ارزش نگه داشته شدن را داشته باشد، مطمئن باشید که می توانید آن را حفظ کنید. درغیراینصورت موجب ایجاد ناسازگاری و اختلاف می شود که بعد مجبور می شوید آن را قطع کنید.
• 5. بودجه و خرج و مخارجتان را از نو ارزیابی کنید.
پول همه چیز را خیلی پیچیده می کند و برایتان آرامش نمی آورد. از قدیم گفته اند که پول خوشبختی نمی آورد اما لزوماً این جمله صحیح نیست. اگر نتوانید اجاره خانه را پرداخت کنید و صاحبخانه بیرونتان کند، خوشبت خواهید بود؟ مسلماً نه. اگر نتوانید هزینه تحصیلات فرزندانتان را فراهم کنید، خوشبخت خواهید بود؟ نه. اگر نتوانید قبض ها و مالیات ها را پرداخت کنید، سالی یکبار به مسافرت بروید یا برای فرزندانتان لباس نو بخرید خوشبخت خواهید بود؟ معلوم است که نه.
پول برایتان امنیت و راحتی می آورد و نقش خیلی مهمی در خوشبختی کلی ما دارد. خرج و مخارج های غیرضروری را قطع کنید و پول بیشتری پس انداز کنید. دنبال شغل های پردرآمدتری باشید و مطمئن شوید که امنیت مالی خانواده فراهم باشد.
• 6. خودتان را ببخشید. به اشتباهات گذشته تان فکر کنید.
ببینید کجای کارتان غلط بوده است و خودتان را ببخشید و بعد آن را به کلی از مغزتان بیرون کنید. ما از اشتباهاتمان درس می گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را در ذهنمان نگه داریم. همه ما انسانیم و حتی باهوش ترین انسانها هم اشتباه می کنند. پس خودتان را ببخشید و به زندگی ادامه دهید.
• 7. اخبار را خاموش کنید. مطمئناً نیاز دارید از آنچه که در دنیا می گذرد مطلع باشید.
اکثر ما هر روز و گاهاً هر ساعت در پی اخبار جدید هستیم. از اینترنت استفاده کنید و از سرویس هایی مثل گوگل بخواهید که اخبار را به ایمیلتان پست کنند. فقط یک یا دو بار در هفته به سراغ این اخبار بروید و آنها را مطالعه کنید و دقت کنید که این زمان اصلاً عصرها نباشد که می خواهید خستگی آن روزتان را برطرف کنید.
• 8. برای هر هفته تان برنامه ریزی کنید.
تا آنجا که در توانتان است آن برنامه را کامل جلو ببرید اما این را هم باید بدانید که بعضی اوقات لازم است که برنامه تغییر کند. اوقات فراغتتان را مشخص کنید و برنامه ریزی کنید که در آن اوقات سرگرمی های محبوبتان را انجام دهید.
• 9. استفاده از تکنولوژی را در زندگیتان محدودکنید.
تکنولوژی آرامش نمی آورد. کامپیوتر بااینکه خیلی معصوم به نظر می رسد اما وقتی قرار باشد همه روز با انگشت روی دکمه های کیبورد بزنید چندان معصوم نیست. اگر کمی درمورد آن فکر کنید، کاری طاقت فرسا به نظر می رسد. عادت کنید که کامپیوتر، تلویزیون، و تلفن همراه را خاموش کنید و با آرامش خیال بیرون بروید و از زندگیتان لذت ببرید.
• 10. برای خودتان وقت بگذارید.
خیلی ها اهمیت این مسئله را فراموش می کنند. وقتی زمانی را فقط مخصوص خودمان کنار بگذاریم و هیچ چیز دیگری ذهنمان را به خود مشغول نکند، می توانید به رویاها و آرزوهایمان فکر کنیم و از آن لذت ببریم و ریلکس شویم. این بالاترین آرامش را نصیبتان می کند.
در هیاهوی دنیای امروز، زندگی همانقدر پیچیده می شود که خودتان بخواهید. این به خودتان بستگی دارد که چه چیزهایی را در زندگیتان قبول کنید، اینکه دنیا را چطور ببینید و درمورد کارهای خودتان چه فکری بکنید. اما باوجود همه هرج و مرج ها می توانید آرامش را به زندگیتان برگردانید.
بخوانید که همه ی سران این کشور چه طور ...
لاریجانی ها
علی لاریجانی - رییس قوه مقننه
صادق لاریجانی - رییس قوه قضاییه
دکتر جواد لاریجانی - معاون سابق وزارت امور خارجه
دکتر باقر لاریجانی - رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران
و اما دکتر باقر لاریجانی عزیز و نخبه ی جهانی
و حالا یک حساب کتاب ساده فقط از یکی از این برادران (دکتر باقر
لاریجانی)رییس دانشگاه
متولد سال 1340
سال ورود به دانشگاه سال 1358
سال خروج را اگر بعد از 7 سال درنظر بگیریم می شود سال 1365
دو سال گذراندن طرح بعد از پزشکی عمومی و پایان طرح 1367
بلافاصله شروع تخصص 1367
پایان دوره تخصصی 1371
و پس از گذراندن طرح تخصص اگر کم کنیم و 2 سال فرض کنیم 1373
بلافاصله شروع مقطع فوق تخصص غدد و متابولیسم 1373
اگر نابغه هم باشه سال2 ساله تموم می کنه 1375
فارغ از اینکه همه سالهای تحصیلی را پشت سرهم قرار دهیم و همه کنکور ها را
قبول شود
به محاسبه ادامه می دهیم
از سال 1375 تا 1390 میشود 15 سال
با توجه به اینکه ایشان به خاطر 263 مقاله آی اس آی در این 15 سال دانشمند
برتر در دنیا شناخته
شده است به محاسبه ادامه می دهیم
هفت روز هفته داریم
ایشان 3 روز در هفته از ساعت 4 بعد از ظهر تا 1 شب در مطب شخصی هستند
اگر فرض کنیم با توجه به اینکه پست های مهم دولتی ایشان از جمله معاون ومشاور
وزیر بهداشت بودند
وسالها مشغول تدریس در دانشگاه
و سالهای اخیر رییس دانشگاه علوم پزشکی که تقریبا آدم را از زندگی ساقط می کنه
تنها صبح های روزهایی که مطب تشریف دارند را پر کند یعنی فول تایم 3 روز پر است
می ماند 4 روز دیگر
اگر شبانه روز 4 ساعت بخوابد
و 2 ساعت برای همسر و فرزندان وقت بگذارد
و 3تا نیم ساعت نهار و نماز
جمعه ها هم مهمانی نرود و مهمان راه ندهد
تفریخ نکند و فقط تراکتوری مقاله اونم آی اس آی بنویسد
می شود 16.5 ساعت در روز مطالعه البته 4 روز در هفته
می ماند 66ساعت در هفته و 264 ساعت در ماه و3168 ساعت در سال
اگر 15 سال تراکتوری فقط وفقط مقاله اونم آی اس آی نوشته باشه
می شود 15 ضربدر 3168 ساعت زمان فول تایم
می شود 47520 ساعت که اگر این تعداد ساعات رو که یعنی همه عمرش می شه
تقسیم شود بر 263 مقاله
تقریبا می شود 180 ساعت برای هر مقاله اونم آی اس آی
که اگر تقسیم شود بر مدت زمان مطالعه روزانه اش که گفتیم روزی 16.5 ساعت است
با توجه به اینکه توالت رفتناش و حذف کنیم و مریض نشود و خرید نرود و لباس های
15 سال پیشش را بپوشد
و همه کارهای خانه را همسرش یعنی دختر آیت الله آملی انجام بدهد
عیدها و تمامی مراسم های محرم و سفر و نوروز و .... را هم حذف کنیم
وتنها ایشون تراکتور منشانه فقط و فقط مقاله آی اس آی بنویسند
و اگر فرض کنیم غربی ها آی کیو شون در حد ماکارونی است که مقالات آی س آی آنها
گاه چندین سال طول می کشد
هر مقاله آی اس آی که جناب دکتر لاریجانی می نویسند می شود 10 روز
یعنی بدو بدو مقاله آی اس آی بدم تنها در 10 روز اونم تو زمینه پزشکی
با توجه به اینکه کاملا منطقی به نظر می رسه و هیچ کجای کار ایراد نداره
ما به تو افتخار می کنیم
سر زد از افق مهر خاوران
فروغ دیده ی حق باوران
اگه کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم … در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید …
۱ گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳ تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴ – با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ گاهی هدیه هایی که گرفته ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶ – بیشتردعا کنیم.
۷ در داخل آسانسور و راه پله و… باآدمها صحبت کنیم.
۸ هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹ لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰ قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱ زیر دوش آواز بخوانیم.
۱۲ سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
۱۳ گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴ با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵ برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه ریزی کنیم!
۱۶ از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم.
۱۷ برای کارهایمان برنامه ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!
۱۸ مجموعه ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و… )برای خودمان جمع آوری کنیم.
۱۹ در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
۲۰ گاهی در حوض یا شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی ها باشد چه بهتر.
۲۱ گاهی از درخت بالا برویم.
۲۲ احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
۲۳ گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.
۲۴ بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
۲۵ وقتی کارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم
۲۶ در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم.
۲۷ سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
۲۸ رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
۲۹ وقتی از خواب بیدار می شویم، زنده بودن را حس کنیم.
۳۰ زیر باران راه برویم.
۳۱ کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم ..
۳۲ قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
۳۳ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و… را یاد بگیریم.
۳۴ اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
۳۵ هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
۳۶ احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
۳۷ به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
۳۸ گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
۳۹ تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
۴۰ از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد.